Recuperación muscular tras el ejercicio
Cuando entrenamos, nuestros músculos agotan las reservas de energía, adicionalmente, se producen daños en los tejidos producto del esfuerzo realizado; para que nuestro cuerpo pueda recuperarse de la mejor manera, debemos realizar estiramientos y ejercicios de baja intensidad, además, debemos recuperarnos nutricionalmente reponiendo de manera inmediata proteínas de origen animal o vegetal y carbohidratos complejos.